Deze website maakt gebruik van cookies. Klik hier voor meer informatie.

Terug

Welke voeding mag ik eten voor het strakker trainen van mijn lichaam?

Marjolijn

16-12-2013 | 09:37

Ik wil graag een afgetraint lichaam, maar weet niet welke voeding hier bij past. Ik ben al slank en hoef niet af te vallen, maar het mag allemaal wel wat strakker. Ik let erg op wat ik eet en probeer zo min mogelijk koolhydraten te eten. Trainen doe ik zo'n 2 a 3x per week, cardio, maar ook krachttraining. Welke voeding mag ik eten voor een strakker lichaam?

 

gr Marjolijn 


  

2 Antwoorden

Antwoord van Zoeetje
18-12-2013 | 22:24

Hoi Marjolijn.

Wat ben je goed bezig met sport en gezonde voeding! Mijn complimenten.

Omdat je veel traint, hoef je jezelf geen koolhydraten te ontouden. Deze heb je nodig om voldoende energie te hebben tijdens het sporten en al je andere dagelijkse bezigheden.

Wel kun je letten op je vetinname. Ongezonde vetten die te vinden zijn in koekjes, snoep en chips heb je niet nodig. Wel heb je wat gezonde vetten nodig die bijvoorbeeld in olie zitten. Door de vetinname te beperken kun je gemakkelijker sporten en krijg je minder vet om je lijf waardoor je spieren beter zichtbaar zijn/worden.

Waar je op kunt letten is je eiwitinname. Om spieropbouw te verwezelijken heb je eiwitten nodig. Eiwitten kun je vinden in melkproducten, vlees/vis, eieren, noten, paddenstoelen en peulvruchten.  Dit kun je dus wat extra eten.

Vooral van krachttraining krijg je een strak lichaam. Doe dat dus vooral.

Ik hoop dat mijn antwoord je helpt.

 Groetjes Zoë, diëtist Zoeetje  


Antwoord van Marjolijn
18-12-2013 | 22:42

Super bedankt!

heb de producten al op mijn boodschappen lijstje staan.

 

groetjes Marjolijn