Afgelopen maanden ben ik in voorbereiding voor de 4daagse. Nu mijn afstanden wat langer worden vraagt mijn lichaam naar extra voeding. Tijdens en voor het lopen probeer ik mij daar ook op te richten, door regelmatig te eten en te drinken. Nu ervaar ik dat ná een pittige inspanning b.v. 30 km (of bij het beklimmen van heuvels of bij wat meer stress) ik daar last van krijg.
Kan het zo zijn dat je lichaam extra stoffen nodig hebt of gebruikt bij extra (in)spanning, en wat kan ik daar aan doen?