Terug

Waarom val ik niet af?

Divelady

Ik ben wanhopig. Ik loop nu een jaar bij een voedingsdeskundige en ben sindsdien meer gaan eten omdat ik te weinig at. Ik zat op 1300-1400 kcal per dag. Ik ben toen wel afgevallen maar na de langzame opbouw van de calorieen zit ik nu rond de 1600-1700 kcal per dag. Ik kom nu echter weer aan en ik ben al te zwaar. Ik heb ook constant honger. Ik sport 2-3x in de week en probeer elke dag minstens een half uur te bewegen. Ik eet gezond en snoep maar heel af en toe. Waarom kom ik aan als ik veel minder calorieen binnenkrijg dan dat ik verbruik?

1 Antwoord

Antwoord van Foodles

Algemeen wordt aangenomen dat vrouwen ca 1800 kcal / dag verbruiken maar dat kan per persoon verschillen. Met 1250 kcal is het nog mogelijk om goed te eten zonder tekorten aan voedingsstoffen te krijgen. Een diëtist kan deze uitgebalanseerde voeding voor je samenstellen. Let op een voedingsdeskundige hoeft geen diëtist te zijn. Een diëtist is medisch geschoold en heeft een 4 jarige HBO opleiding gehad. Een voedingsdeskundigehoeft niet HBO opgeleid te zijn op het gebied van voeding, ziekte en dieet. Ik raad je aan om te checken hoe je voedingsdeskundige is opgeleid en zo nodig een diëtist te zoeken bij jou in de buurt.