Terug

Stoppen met roken en afvallen

Andrea

Goedendag. Mijn stofwisseling was altijd sneller doordat ik rookte. Ook had ik last van hartritmestoornissen waardoor mijn gewicht altijd redelijk op peil was. Inmiddels ben ik van de ritmestoornissen af, en ben ik gestopt met roken. Bijkomend verschijnsel is dat ik anti-depressiva gebruik. Het resultaat is dat ik bijna 5 kilo ben aangekomen in 8 weken. Ik probeer heel streng het Sonja Bakker-dieet te volgen en schrap hier zelfs nog dingen uit. Ik val niet af, maar kom behoorlijk aan. Ik heb het idee dat ik te weinig eet of dat ik grondig iets fout doe. Kunnen jullie mij alsjeblieft helpen? Ik ben 1,72 en weeg nu 75,3 kilo. Heel graag jullie reactie. Andrea

1 Antwoord

Antwoord van AVS - Adviesbureau Voeding en Sport

Beste Andrea,

Het is natuurlijk a heel goed dat je gestopt bent met roken en dat je geen hartritmestoornissen meer hebt. Helaas is je gewicht hierdoor gestegen. Over het algemeen werkt een heel streng dieet avarechts. Wanneer je te weinig eet gaat je lichaam zich aanpassen en wodt je stofwisseling trager. Het is aan te raden om juist voldoende brood, aardappelen, fruit, groente en melkproducten te gebruiken. Ik weet niet of je momenteel aan het sporten bent? Mogelijk dat daar voor jou ook nog wat winst te halen is. Misschien is het een idee om je voedings- en beweegpatroon eens in kaart te laten brengen door een dietist. Je krijgt dan een advies op maat gericht op je persoonlijke doelstellingen. Met een verwijsbrief worden de kosten vergoed vanuit de basisverzekering. Als AVS zitten we in Groningen, Friesland en Drenthe.

Groeten,

Linda Swart