Ik heb moeite met afvallen (82 kilo bij 1.74m). Niets werkt op langere termijn. Vind het psychisch heel moeilijk om dan een dieet vol te houden. Ik heb pcos. Kan dit daarmee te maken hebben? Zijn er speciale dieten hiervoor met beter resultaat? Ik kan het bijna niet meer opbrengen om te lijnen maar trek dit gewicht ook niet. Zijn er dietisten die hierin gespecialiseerd zijn?
Graag zou ik wat advies ontvangen.
Antwoord van bedrijf dat niet langer actief is
Beste Claudia,
Ik adviseer je geen speciaal dieet te volgen, maar een evenwichtig eetpatroon te volgen.
Zie hiervoor bijvoorbeeld de website van het voedingscentrum: www.voedingscentrum.nl
In combinatie met (meer) bewegen kun je dan 3 tot 5 ons per week afvallen.
In jouw geval zou je ernaar moeten streven om 6 kg af te vallen; dat zou je in 4 tot 5 maanden moeten kunnen bereiken.
Als je je dan een evenwichtig voedingspatroon hebt eigen gemaakt, zul je ook beter in staat zijn om dit streefgewicht op langere termijn te behouden.
Zeer belangrijk is om gemotiveerd te blijven, bedenk steeds welke voordelen een lager gewicht je oplevert.
Maak eventueel een lijst met voor- en nadelen van een dergelijke leefwijze.
Bij de voordelen kunnen je denken aan: cosmetische voordelen, minder gezondheidsrisico's (zoals kans op diabetes en hart- en vaatziekten), beter zelfbeeld, enz.
Succes gewenst,
Carla van der Linden-Claessen