Terug

Is het verstandig om de warme maaltijd te vervangen door een broodmaaltijd om af te vallen?

Liset

Geachte diëtist,

Ik wil graag een aantal kilo afvallen. Ik vroeg me af of het verstandig is om de warme maaltijd te vervangen door een broodmaaltijd om op deze manier wat kilo's kwijt te raken? Daarnaast lijkt het me dan verstandig om vitaminesupplementen te gebruiken. Zo ja, hoe vaak in de week adviseert u mij om dit te doen?

Zo nee, heeft u andere tips?

Met vriendelijke groet,

Liset

1 Antwoord

Antwoord van LEF Den Bosch sportvoedingsadviezen

Beste Liset,

Een broodmaaltijd in plaats van een warme maaltijd betekent niet automatisch dat deze minder energie zal leveren.Dus vanuit dat oogpunt bezien is het ook goed opletten waar de broodmaaltijd uit zal bestaan. Een goede vervangende broodmaaltijd kan bestaan uit: volkorenbrood met als beleg mager hartig broodbeleg, aangevuld met portie rauwkost en fruit en drink er een mager of halfvol melkprodukt bij.
Zorg er voor dat dagelijks in het leefpatroon 1/2 uur aan beweging wordt besteed.
Beide elementen hebben elkaar nodig om tot een goed resultaat te leiden.