Terug

Is een koolhydraatvrij dieet slecht?

Jolanda

Ik wil een kilo of 5/6 afvallen. Ben nu bezig met het 17 dagen dieet en ben binnen 2 dagen al 2 kg kwijt. Heb geen honger alleen wat licht in mijn hoofd. Nu hoor ik om me heen dat een koolhydraatvrij (of arm) dieet helemaal niet gezond is omdat je de bouwstenen voor je lichaam weglaat. Ik wil dus graag weten of het inderdaad ongezond is om een korte periode ( zoals in het 17 dgn dieet) geen koolhydraten te eten.

2 Antwoorden

Antwoord van bedrijf dat niet langer actief is

Ja is ongezond. Werkt alleen tijdelijk én daarna zit bijna iedereen met exta kilo's. Kies voor een gezonde leefstijl zonder trucjes. Vraag een dietist/gewichtsconsulent/voedingsdeskundige om raad in jouw regio.

Succes!

Antwoord van Super Shape

Hoi Jolanda,

Een koolhydraatarm dieet hoeft zeker niet ongezond te zijn. Ik heb juist hele goede ervaringen met een koolhydraatarm dieet.

Je moet alleen op een aantal zaken letten, zoals:

- Het eten van voldoende eiwitten, om zo spierafbraak te voorkomen. Drie eiwitshakes per dag leveren bijv. niet voldoende eiwitten om dit te voorkomen.
- De intake van voldoende vitamine en mineralen, bijv. door middel van een supplement.
- Het innemen van voldoende vezels.
- Goed afbouwen, dus niet meteen weer veel koolhydraten gaan eten wanneer je op gewicht bent.
- Ook na het afvallen is het belangrijk om minder koolhydraten te blijven eten.
- Daarnaast is goede begeleiding door iemand met ervaring erg belangrijk.

Succes!

Warme groet,

Eveline