Deze website maakt gebruik van cookies. Klik hier voor meer informatie.

Terug

Is dit een goed dieet?

Bram

04-12-2011 | 18:28

Hallo,

 

Ik ben een jongen van 18 jaar.

 

Lengte: 1.86m

Gewicht: 84 KG

 

Ik ben niet heel dik, maar heb toch wel een vol gezicht en een buikje. Altijd al gehad, maar ik wil er nu toch echt van af. ik ben sinds kort begonnen aan een dieet:

 

's Ochtends:

- Twee volkoren boterhammen met margarine en 30+ kaas

- Een kop melk

 

Begin van de middag:

- Vier volkoren boterhammen met margarine en 30+ kaas

 - Een kop melk

- Twee bekers water

 

Eind van de middag:

- Twee volkoren boterhammen met margarine en 30+ kaas

- Twee bekers water

 

Avondeten:

- gewoon mee eten met gezin, geen sauzen

- Twee bekers water

- Bak yoghurt met natrena

Na avondeten:
- Fruit

Is dit een goed dieet? Of eet ik nog steeds te veel?

 

Met vriendelijke groet,

 

Bram


  

2 Antwoorden

Antwoord van Mijnvoedingscoach.nl
14-12-2011 | 17:04

Hoi Bram,

 

Als je nu nog niet bent afgevallen, wil ik je adviseren om geduld te hebben, want het dieet zoals je hebt beschreven lijkt mij prima! Het is niet te weinig en zeker niet te veel. Blijf dit volhouden, met eventueel hier en daar wat variatie (bijv. eens ander broodbeleg, zoals magere vleeswaren of een keertje pindakaas). Het kan haast niet anders dan dat je gaat afvallen.

Goed om je te realiseren dat je naast je huidige voedingspatroon ook genoeg beweegt en sport.

 

Veel succes en mocht je nog eens een vraag hebben, neem dan gerust contact met me op.

 

Met vriendelijke groet,

 

Judith Schelling

(sport-)dietiste en voedingscoach


Antwoord van Boddeus - Oudkarspel - KvK : 29035569
21-02-2012 | 14:24

Beste Bram,

Volgens de eetregels van het EGA.Nederland eet je veel te veel eenzijdig,

 met een patroon van  hoofdzakelijk volkorenbrood met kaas gaat het niet lukken.

dit omdat niet het vet gehalte in de kaas de boosdoener is, maar juist de chemische stremsels erin.

Het EGA.Nederland leerd zijn leden eten met een zo groot mogelijke variatie.

Juist diabetisch en hoge bloeddruk patienten hebben bij dit programma veel baat!

Voor nadere informatie neem een kijkje op: www.ega.nederland.nl.

Helaas consulteer ik te ver bij U in de buurt om u verder van dienst te kunnen zijn.

maar er is vast ook een EGA.Nederland consulente in u omgeving.

Kijk hiervoor op: http://www.eganederland.nl/downloads/ega-cursusplaatsen.xls.

met vriendelijke groet. Susan Boddeûs

EGA.Nederland consulente in Heerhugowaard en Oudkarspel.