Terug

Hoe stop je met een dieet?

Karin

Hallo,

Twee jaar geleden ben ik 20 kilo afgevallen, waarvan ik weer 15 kilo ben aangekomen. Ik ben nu weer begonnen met een zelfde soort 'dieet', namelijk 1200-1500 gezonde cal. per dag en dagelijks 20-40 min. cardio/fitness. Ik ben tot nu toe 5 kilo afgevallen, 1,5 maand. Wat kan ik straks het beste doen als ik mijn streefgewicht (weer) heb bereikt. Het aantal caloriën krijg ik soms met moeite binnen, ik ben een snoeper en geen grote eter, maar ik ben bang dat als ik altijd max. 1500 cal. blijf eten ik uiteindelijk een luciferstokje word. Kan ik minder gaan fitnessen als ik op mijn streefgewicht ben, ik wil dan hooguit 2x per week fitness erbij blijven doen, is dat genoeg?

Alvast bedankt voor het antwoord.

1 Antwoord

Antwoord van bedrijf dat niet langer actief is

Gefeliciteerd met het tot nu toe bereikte resultaat!

Om een streefgewicht te behouden blijft het van belang om "gezonde" voedzame keuzes (o.a. vermindering in verzadigd vet, weinig suikers) te maken in combinatie met voldoende sport/beweging waarmee je plezier ervaart. Een leven lang dieten is niet leuk en bijzonder ontaantrekkelijk voor je portie levensgeluk. Daarom zul je op zoek moeten gaan naar jou eigen persoonlijke balans. Genieten van gezonde keuzes qua voeding en genieten van een dosis sport/beweging die voldoening (en ontspanning) geeft en de juiste balans in opname en verbruik van kcal.

Hopende je hiermee verder geholpen te hebben wens ik je succes! groetjes Caroline