Deze website maakt gebruik van cookies. Klik hier voor meer informatie.

Terug

Hoe kan ik als Zestig plusser afvallen?

Maria

01-05-2016 | 21:31

Ik ben 60 plusser. Op de een of andere manier word ik langzaam maar zeker zwaarder zonder meer of anders te zijn gaan eten en ook zonder mijn bewegingspatroon te hebben veranderd.

Moet ik anders misschien gaan eten?

Mijn eetpatroon is 'ouderwets'. 'S morgens en tussen de middag twee boterhammen. (Soms yoghurt met musli tussen de middag). Om 10.00 uur een kopje koffie.  Rond vijf uur een glaasje wijn met wat noten/zoutjes. Tussendoor zo nu en dan een glas water.

ik eet weinig fruit. Verder ben ik gezond

 


  

1 Antwoord

Antwoord van Puur Counselling & Dietetiek
09-05-2016 | 15:30

Beste heer of mevrouw,

 

Graag zou ik persoonlijk met u de adviezen bespreken. Voor dit moment is het belangrijk om te streven naar een volwaardige voeding, zodat het lichaam ook voor een optimale verbranding kan zorgen.

Volwaardig betekent 250 gram groente, 2 stuks, fruit, +/- 500 ml melkproducten etc..

Om de theorie naar de praktijk te kunnen vertalen adviseer ik u om een afspraak te maken met  de dietist!

Veel succes en met vriendelijke groet,

Danny Broeren

Puur Counselling & Dietetiek