Hoe is mijn ontbijt met yoghurt gezond en verantwoord?
Goedemorgen,
Graag wilde ik een vraag stellen mbt gezond ontbijt in de ochtend.... Met een normale gezonde basis. Tegenwoordig hoor je zoveel over zaden.. Vezels en noten. Is muesli nu wel goed door de yoghurt of niet? Kan er beter lijnzaad door of iets anders. Ik weet niet meer waar ik goed aan doe. Kunt u mij een gezond en verstandig advies geven?
1 Antwoord
Antwoord van
Beset Anika,
Muesli met magere yoghurt is een verantwoord en een volwaardig ontbijt. Het is belangrijk dat je de juiste portiegroote neemt. Je kunt het beste ongesuikerde muesli nemen. Voor meer variatie en verrijking aan voedingsstoffen kun je inderdaal lijnzaad of chiazaad, noten en (bos)vruchten door je muesli doen. 4 - 5 eetlepels muesli en een bakje yoghurt van 100 - 150 gram zou voldoende moeten zijn.
Heel veel eet plezier!
Met smakelijke groet,
Dieet Bazaar