Mijn puberdochter drinkt veel te weinig (meestal in totaal een halve liter per dag). Daarnaast zit zij niet lekker in haar vel: moe, snel geirriteerd, enz. Kan er een verband zijn? En hoe krijg ik haar zover om meer te drinken?
Uw dochter heeft tenminste 1½ liter vocht per dag nodig. Vermoeidheid en hoofdpijn kunnen ontstaan als zij te weinig vocht binnen krijgt. Het vocht kan het beste goed over de dag verdeeld genomen worden. Zelf heb ik ook een puberdochter. Zij drinkt thee (zonder suiker) bij het ontbijt, neemt een flesje (van een halve liter) water mee naar school. Uit school drinkt zij dan ook weer thee, bij de warme maaltijd een glas water en dan 's avonds voor het slapen nog eens thee. Natuurlijk kan uw dochter ook kiezen voor met suiker gezoete dranken, die drinken vaak makkelijker. Maar bedenk wel dat er veel energie (kcal) in deze dranken zit. Per glas snel 80 kcal. Als zij neigt naar overgewicht zijn gearomatiseerde theesoorten (met smaakjes dus) een beter alternatief. Succes! Als u nog vragen heeft, kunt u contact opnemen met Libra Dieetadvisering, tel. 0566-651991/ 06-11276810. Op onze website vindt u artikelen over diverse onderwerpen, waaronder het artikel "storm in een glas water".