Terug

Gaat je lichaam over in de hongermodus als je te weinig eet?

Lisette

Hallo,

Is het waar dat je lichaam overgaat in de hongermodus wanneer je te weinig kcal binnen krijgt op een dag? Wat is het minimale aantal kcal dat je per dag binnen moet krijgen wil je dit voorkomen? Kan het kwaad als je een paar dagen in de week minder zou eten en de rest van de dagen wel boven deze grens komt qua kcal?

Alvast bedankt!

1 Antwoord

Antwoord van Muijlwijk voeding en dieet

Voor iedereen is de energiebehoefte anders. Het hangt af van je beweging, leeftijd, lichaamsamenstelling, lengte, geslacht en andere zaken. Als je gewicht stabiel blijft gebruik je voldoende energie, dus caloriën. Wil je meer inzicht in hoeveel energie je gebruikt en ook of je een gezonde volwaardigeg voeding gebruikt kijk dan op de Eetmeter van het Voedingscentrum.

Dit geeft een indicatie maar is niet afgestemd op je persoonlijke situatie. Bij ziekte, stress of een vraag tot gewichtstoename of gewichtsvermindering is een individueel advies van een diëtist wenselijk.