Abdel Bellaoui
Hallo,
Ik probeer voor mezelf een voedings schema te maken. Nu wordt er alleen verteld dat ik gemiddeld 3000 calorieen moet innemen met een eiwit, koolhydraten en vet verhouding van 50/30/20 %. Nu lukt het me wel om deze verhoudingen te behalen maar mijn calorie inname ligt hierbij ver beneden 3000 (nm 1800 calorieen). Mijn vraag is nu of ik toch het schema weer moet gaan aanpassen of dat ik dit kan aanhouden?