Gezonde leefstijl levert 14 jaar extra op.

Gezonde leefstijl levert 14 jaar extra op

Een gezonde levensstijl kan je leven met 14 jaar verlengen. Je kan 14 jaar erbij krijgen door te bewegen, niet te veel alcohol te drinken, voldoende fruit en groenten te eten en niet te roken. Dat blijkt uit een Brits onderzoek onder 20.000 mensen. De deelnemers aan het onderzoek waren allen tussen 45 en 79 jaar en hadden geen kanker of hartproblemen bij de start van de studie in 1993.

De deelnemers die voldoende beweging hadden, niet teveel alcohol dronken, niet rookten en voldoende fruit en groente binnenkregen leefden langer, voornamelijk door minder hart- en vaatziekten. Wie geen enkele van bovenstaande richtlijnen volgde had vijf keer meer kans om een hartaanval te krijgen dan wie ze alle vier volgde. Ook de kans op kanker is kleiner bij de deelnemers met een gezonde leefstijl.

Des te minder “regels” worden nageleefd des te groter was de kans om tijdens het onderzoek te sterven. Een zestiger die niets deed had ongeveer dezelfde sterftekans als een 74-jarige die op alle vier de punten goed scoorde.